مراقبت از پوست خشک

داشتن پوستی زیبا و سالم برای خانم ها از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. محافظت از پوست خشک و افزایش رطوبت پوست تاثیر بسزایی در زیبایی دارد ولی اگر پوستتان پوسته پوسته می شود و در پاییز و زمستان از خشکی پوست رنج می برید این مقاله را از دست ندهید و تا انتها آن را بخوانید تا با نکات کلیدی مراقبت از پوست خشک آشنا شوید.

پوست خشک به چه نوع پوستی گفته می شود؟

به پوستی خشک گفته می شود که توانایی حفظ رطوبت را در خود ندارد و از حداقل تولید چربی برخوردار می باشد .که این امر ممکن است به صورت طبیعی اینگونه باشد و یا تحت تاثیر عوامل مختلفی مثل آلودگی هوا، تداخل در غدد مختلف، افزایش سن، بیماری های خاص مثل سرطان و موارد این چنینی بروز دهد.

چرا پوست خشک می شود؟

پوست به دلایل مختلف می تواند خشک و ترک بخورد که در هر صورت باعث اذیت شدن فرد می شود. این که چرا پوست خشک می شود، نکته کلید نیست موضوع نیست، بلکه این که از چه روش هایی می توان از پوست خشک مراقبت کرد، نکته مهم و کلیدی برای هر فردی که پوست خشک داره، پس به جای این که دنبال جواب چرا پوستم خشک می شود باشید، به دنبال جواب سوال راه حل های از بین بردن خشکی پوست باشید.

1. اشعه فرابنفش

زمانی که به مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار می گیرید، بدون این که از کرم های مراقبت کننده پوست و ضد آفتاب استفاده نمایید این کار باعث از بین رفتن رطوبت پوست و در نتیجه خشکی آن می شود. اشعه فرابنفش بسیار مضر بوده و باعث بیماری های مختلفی می شود، ولی با توجه به این که اولین برخورد این اشعه با پوست است، پس قاعدتا اولین تاثیر را نیز روی پوست می گذارد. بدین ترتیب شما باید از کرم های ضد افتاب استفاده کنید تا از پوست خود در مقابل این اشعه مراقبت کنید.

2. عادت های اشتباه

انجام عادت های اشتباه مانند سیگار کشیدن و مصرف کم مایعات از جمله آب، از مواردی هستند که خشکی و ترک خوردن پوست را به همراه دارند. به علاوه مصرف الکل نیز در این موضوع تاثیر گذار است. مواردی که گفته شد نه تنها در پوست بلکه باعث مختل شدن بقیه ارگان های بدن هم می شوند، پس به سراغ آن ها نروید.

3. افزایش سن

افزایش سن یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار در خشکی پوست می باشد. به دلیل این که با بالا رفتن سن پوست غده چربی خود را از دست می دهد و به مرور خشک می شود. در سنین بالاتر باید بیشتر از لوازم بهداشتی محافظ پوست مثل نرم کننده های پوست استفاده کنید تا به این مشکل نخورید.

4. استرس و اضطراب

برخی از افراد با قرار گرفتن در معرض موقعیت های استرس زا، پوست صورتشان به شدت خشک می شود. البته بعضی نیز به سرعت جوش های پوستی می زند؛ استرس و اضطراب در هر فرد به یک شکل نمایان می شود که در بعضی افراد هم باعث خشک شدن، پوستشان می شود. مدیریت استرس کاری سختی است و از این رو نیاز به تلاش بیشتری برای مدیریت آن هست.

5. لوازم آرایشی غیر استاندارد

استفاده از لوازم آرایشی غیر استاندارد و شوینده های اسانس دار سبب افزایش خشکی پوست و از بین رفتن رطوبت آن می شود. توصیه می کنم قبل از استفاده از هر نوع لوازم آرایشی از دو چیز مطمئن شوید؛ اولین مورد این است که باید از معتبر بودن لوازم آرایشی مطمئن شوید و دومین مورد عدم حساسیت زا بودن این لوازم برای پوست شماست که می تواند باعث خشکی پوست یا موارد دیگر شود.

6. بیماری تیروئید

مطمئنا با بیماری تیروئید آشنا هستید و حداقل یکبار اسم آن را شنیده اید. با توجه به تداخل در بعضی از غدد در این بیماری، عوارض مختلفی مثل چاق یا لاغر شدن در فرد ظاهر می شود. خشکی پوست هم بدین شکل بوده و می تواند منشا آن بیماری تیروئید باشد، پس اگر 5 مورد بالا باعث خشکی پوست شما نباشد باید به سراغ این بیماری بروید.

پوست خشک دارای چه مشخصاتی می باشد

• پوست خشک بسیار زبر است
• دارای لکه هایی قرمز رنگ می باشد
• دارای منافذ پوستی ریز می باشد
• احساس خشکی و کشیدگی پوست به ویژه بعد از شست و شو
• دارای چین و چروک و خطوط ریز
• خارش و سوزش شدید
• دارای ترک
• پوسته پوسته شدن

راه های جلوگیری از خشک شدن پوست

• عدم شست و شوی صورت به مقدار زیاد
• استفاده از مرطوب کننده های مناسب پوست خشک
• عدم استفاده از شوینده های خیلی قوی
• عدم استفاده زیاد از لیف
• استفاده از شامپو بچه برای شست و شوی صورت
• استفاده کمتر از شوینده های قلیایی
• استفاده از کرم ضد آفتاب
• پیدا کردن راهی برای کاهش استرس

نکات کلیدی مراقبت از پوست خشک

برای مراقبت از پوست خشک 3 مرحله وجود دارد که با رعایت آن ها می توانید در بهتر شدن پوست خود به بهترین شکل عمل کنید. این سه مرحله شامل موارد زیر است که در ادامه به طور کامل هر مورد را توضیح می دهیم.

• پاکسازی
• تقویت سازی
• مرطوب کردن

1. پاکسازی

گام اول مراقبت از پوست خشک، پاکسازی آن است. منظور از پاکسازی پوست علاوه بر شست و شو، از بین بردن پوست صورت از سلول های مرده می باشد. وجود سلول مرده در پوست از ترشح غدد چربی جلوگیری کرده و این امر در خشک شدن بیشتر پوست تاثیر گذار می باشد. پاکسازی پوست باید در حد نرمال انجام شود زیرا بیش از اندازه پاکسازی کردن پوست باعث آسیب رسیدن به پوست نیز می شود.

پیشنهاد می شود اگر دارای پوستی خشک هستید به هیچ عنوان برای شست و شوی آن مواد و شوینده های صابونی استفاده نکنید زیرا استفاده از صابون ها سطح پوست را قلیایی کرده و حالت اسیدی را از بین می برند. برای شستن پوست های خشک و حساس از ژل ها و یا شوینده های مخصوص پوست خشک استفاده کنید .

2. تقویت سازی

برای تقویت پوست خود می توانید از متریال های طبیعی مانند گلاب استفاده کنید. اگر تمایل به استفاده از شوینده های کارخانه ای را دارید ، شوینده ای را انتخاب کنید که دارای الکل نباشد زیرا الکل سبب خشکی پوست می شود.

3. مرطوب سازی

اگر پوستی خشک دارید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که مناسب پوست خشک باشد و و خاصیت نرم کنندگی پوست خشک را داشته باشد و آن را نرم و لطیف کند. اگر تمایل به استفاده از مرطوب کننده های طبیعی برای پوست را دارید استفاده از روغن پامچال، روغن بابونه توصیه می شود.

مراقبت از پوست خشک

• دوش گرفتن مرتب
• عدم استفاده از آب خیلی داغ
• مراقبت های بعد از حمام
• استفاده از مرطوب کننده مناسب
• استفاده از محصولات ضد پیری
• استفاده از قرص امگا 3
• استفاده از کرم ضد آفتاب
• پوشاندن دست و پای خود در هوای سرد
• مراجعه به پزشک متخصص پوست
• استفاده از تونر طبیعی مانند گلاب
• استفاده از کرم مرطوب کننده رنگی به جای کرم پودر

روش شست و شوی پوست خشک

شاید اگر برای اول این موضوع را بشنوید با خود فکر کنید که مگر شستن یک دست یا صورت چقدر سخت است که برای آن روش های مختلفی باشد ولی زمانی که بدانید این موضوع می تواند شما را از پوست خشک رها کند یا حداقل تحمل آن را ساده تر کند، حتما به سراغ امتحان روش های آن می روید، پس این بخش را با دقت بخوانید.

1. از شوینده استفاده نکنید

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که پوستی خشک دارید، هنگام صبح صورت خود را با آب شست و شو دهید و از هیچ گونه شوینده ای استفاده نکنید و در هنگام شب از شوینده های ملایم که حاوی مرطوب کننده می باشند برای شست و شو استفاده نمایید.

2. شوینده مناسب انتخاب کنید

هنگام استفاده از شوینده های مخصوص پوست خشک دقت کنید، زیرا اگر بعد از استفاده پوست شما بیش از اندازه خشک و تحریک شود نشان گر این است که این شوینده مناسب پوست شما نمی باشد. پوست خشک باید بعد از استفاده از شوینده مناسب نرم و لطیف باقی می ماند.

3. نکات مهم حمام کردن را رعایت کنید!

دوش گرفتن باعث افزایش رطوبت پوست می شود ولی اگر بیش از اندازه از آب داغ استفاده نمایید چربی و رطوبت طبیعی پوست از بین می رود و سبب خشکی بیشتر پوست می شود. مدت مناسب دوش گرفتن 10 دقیقه می باشد و سعی کنید هنگام دوش گرفتن درب حمام را بسته نگه دارید تا بخاری که در فضای حمام موجود است بیشتر جذب پوستتان شود.

4. در حمام از لیف استفاده نکنید

هنگام استحمام از لیف  و یا اسفنج و یا مواد شوینده ای که حاوی اسکراب هستند خودداری نمایید به دلیل اینکه باعث تشدید خشکی پوست می شود. دقت داشته باشید که پوست های خشک بسیار حساس هستند و شما با استفاده از مواردی مثل لیف باعث آسیب به پوست خود می شوید، پس یا از این موارد استفاده نکنید یا به آرامی لیف را روی پوست خود بکشید.

5. بهترین سبک شستشو را انتخاب کنید

اگر دارای پوستی خشک هستید بهترین روش شست و شوی آن با دست و به آرامی می باشد و صورت خود را با حالتی دایره ای مانند و دورانی ماساژ دهید مخصوصا اطراف چشم را.

6. عدم استفاده از پاک کننده های صابونی و غیر صابونی

صابون لایه چربی پوستتان را از بین می برد و باعث التهاب و تحریک و سوزش پوست صورت می شود. پیشنهاد می شود اگر قصد استفاده از شوینده های غیر صابونی را دارید شوینده ای را انتخاب کنید که در صد کمی از صابون را دارا باشد .ترجیحا از شوینده های ملایم که دارای مرطوب کننده می باشند استفاده نمایید. در مورد انتخاب شوینده مناسب پوست خشک حتما از راهنمایی یک پزشک متخصص بهره مند شوید.

رژیم غذایی مناسب پوست خشک

تغییر رژیم غذایی می تواند یکی از بهترین راه کار های شما برای از بین بردن پوست خشک باشد، همانطور که در مقاله رژیم غذایی عالی برای جلوگیری از ریزش مو گفته شد، رژیم های غذایی می تواند عوامل مهمی برای بیماری های مختلف باشند که شما می توانید با تصحیح رژیم غذایی خود از مشکلات یک رژیم غذایی بد که می تواند خشکی پوست باشد، خلاص شوید.

1. آب

شایع ترین علل پوست خشک کمبود آب بدن می باشد، روزانه باید ما بین 8 تا 10 لیوان مقدار زیادی آب بنوشید. همچنین در برنامه غذایی روزانه خود از مصرف گوجه، انگور، طالبی، پرتغال و گریپ فروت غافل نشوید

2. ماهی

ماهی ها حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 می باشند و استفاده از آن به افزایش رطوبت پوست کمک می کند. اگر بدن شما مقدار کمی امگا 3 داشته باشد منجر به خشکی پوستتان می شود اگر قادر به استفاده از ماهی نمی باشید و از طعم آن خوشتان نمی آید می توانید با مصرف  گردو و بذر کتان امگا 3 بدنتان را تامین کنید.

3. آجیل

از دیگر محصولات غذایی مراقبت کننده از پوست خشک آجیل می باشد. آجیل حاوی مقدار زیادی ویتامین ای می باشد که سرشار از آنتی اکسیدان است. ویتامین ای همچون امگا 3 باعث رطوبت پوست و حفاظت از آن در برابر اشعه خورشید می شود.

4. آواکادو

استفاده از آواکادو از پیری زودرس جلوگیری می کند و همچون آجیل دارای ویتامین ای می باشد. آواکادو سرشار از چربی های اشباه نشده غنی می باشد که استفاده از آن رطوبت زیاد پوست را به همراه دارد.

5. سیب زمینی شیرین

تمامی محصولاتی که دارای ریشه می باشند ویتامین آ و بتاکاروتن را دارا می باشند. اگر می خواهید از خشک شدن پوست و پیری زود رس جلوگیری کنید مصرف ویتامین آ را فراموش نکنید.

6. روغن زیتون

در برنامه غذایی خود مصرف روغن زیتون را فراموش نکنید، روغن زیتون حاوی مقدار زیادی ویتامین ای، چربی های اشباع نشده و امگا 3 می باشد. اگر می خواهید از پوست خود در برابر اگزما و اشعه خورشید محافظت کنید روغن زیتون را در برنامه غذایی خود جای دهید.

7. خیار

مصرف سبزیجات سرشار از آب به دلیل وجود سیلیس در آنها، رطوبت پوست را به شدت افزایش داده و باعث آبرسانی پوست و بالا بردن قابلیت ارتجاعی آن می شود. اگر از بیماری پوستی رنج می برید خیار  استفاده کنید زیرا حاوی مقدار بالایی ویتامین آ و ویتامین ث می باشد.

علت خشک شدن پوست در زمستان

1. در زمستان استفاده از وسایل گرمایشی رطوبت موجود در هوا را کم کرده و همین امر می تواند باعث خشکی پوست شود.
2. کم شدن تعریق در زمستان یکی دیگر از عوامل خشکی پوست در این فصل می باشد

در هیچ فصلی ضد آفتاب را فراموش نکنید!

برخی از افراد به اشتباه تصور می کنند استفاده از ضد آفتاب مختص فصل تابستان می باشد که این تصوری غلط است، استفاده از ضد آفتاب به شدت در فصل زمستان توصیه می شود.

مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو

اگر پس از طی کردن تمامی مراحلی که در قسمت بالا گفته شد هنوز از خشکی پوست رنج می برید و خشک پوست باعث آزارتان می شود بهتر است حتما به یک پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید تا با بررسی و آنالیز کامل بدنتان بهترین نسخه مربوط به پوستتان را تجویز نماید.

جمع بندی

در این مطلب نکات کلیدی مراقبت از پوست خشک را به رشته نگارش در آوردیم، امیدوارم این مطلب برای شما مفید واقع شده باشد و انجام هر کدام از موارد گفته شده قدمی برای نزدیک تر شدن شما به یک پوست نرمال و عاری از خشکی باشد.

جهت مشاوره رایگان مراقبت ار پوست،

الان با شماره 09330207079 تماس بگیرید.