چه کنیم تا از خشک شدن پوست جلوگیری کنیم؟
پوست سالم با لایه ای نازک از لپید یا همان ساختارهای چربی پوشیده شده است. این ساختارها رطوبت پوست را به دام انداخته آن را نرم و خشک میکند و بطورکلی لایه محافظتی پوست محسوب میشوند. خشک شدن پوست یکی از وضعیت های شایع میان مردم جامعه است، که به دو دلیل عمده ایجاد میشود.
- علل خارجی: شامل محیطی که فرد در آن قرار دارد و موادی که با پوست در تماس هستند.
- علل داخلی: در اصل بیماری هایی هستند که سبب خشکی پوست میشوند.
خشکی پوست به دلیل خارش پوست
در فصول سرد برای جلوگیری از خشک شدن پوست ، باید لباس نرم پوشید. الیاف برخی از این لباس‌های زمستانی، پوست را ناراحت کرده و سبب خارش میشود. بطور کلی پوست های خشک درتماس با مواد محرک بیشتر تحریک میشوند، بنابراین تماس مداوم پوست با الیاف تحریک کننده سبب خشکی و در نتیجه خارش بیشتر پوست خواهد شد.
قبل از خرید لباس آن را پرو کنید، اگر پوستتان را می‌خورد فقط بخاطر زیبا بودن آن، لباس را تهیه نکنید زیرا سلامت‌تان مهم‌تر است.
ار لباسهایی با الیاف طبیعی و غیر حساسیت زا استفاده کنید.
خشک شدن پوست به دلیل صابون
یکی از بزرگترین مشکلات که صاحبان پوست خشک دارند بخاطر صابون‌شان است. صابون به راحتی چربی محافظ پوست را از بین میبرد و باعث خشکی پوست میشود، عموماً پوست افرادی که هر روز در محیط خارج از خانه فعالیت دارند (محل کار، کلاس و … ) آنچنان کثیف نمی شود.
اما مردم چنان با صابون و اسکراب به جان پوست‌شان می‌افتند که گویی می‌خواهند کف کفششان را از آلودگی پاک کنند.
تنها قسمتهایی از پوست که لازم است با صابون و پاک کننده ها تماس مستقیم داشته باشند عبارتند از: صورت ، دستها از ساق به پایین ، زیر بغل و کشاله های ران.
لازم نیست سایرقسمتهای بدن را با صابونن بسایید ، آبکشی این قسمتها کافی است.
از قدیم به ما یاد داده اند که دستهایمان را مرتب با آب و صابون بشوییم، همین عادت باعث خشک شدن پوست دست و ناخن‌ها می شود.
برای مراقبت از پوستهای خشک بهتر است از صابون ملایم استفاده کنید. پوستتان را با الیف و کیسه نسایید زیرا این عمل لایه خارجی پوست را – این لایه پوست را مرطوب و سالم نگه می دارد.
خشکی پوست به دلیل استحمام طولانی مدت با آب داغ
تماس طولانی مدت پوست با آب به خصوص آب داغ می تواند چربی طبیعی و محافظت کننده پوست را از بین ببرد.
اگر بعد از بیرون آمدن از زیر دوش احساس کردید پوستتان تنگ و دردناک شده باید بدانید رطوبت پوستتان از بین رفته و دچار خشک شدن پوست شده‌اید.
برای جلوگیری از خشک شدن پوست ، ابتدا سعی کنید به جای رفتن در وان از دوش استفاده کنید زمان استحمام را به چند دقیقه محدود و از آب داغ پرهیز کنید.
لازم نیست آب یخ باشد ، با تنظیم شیزهاتی گرم و سرد آبل را ولرم کنید.
هنگام لیف زدن زیر دوش نایستید / بعد از استحمام خیسی پوستتان را با حوله بگیرید تنها در این حد که آب از تن تان نچکد بعد بلافاصله مرطوب کننده بزنید.
داروها و علل داخلی
برخی داروها می تواند سبب خشکی پوست شوند از جمله:
داروهای فشار خون
داروهای ضد آکنه و مراقبت پوستی
بعد از استفاده از دارو به محض احساس خشکی پوست پزشک خود را مطلع سازید.
علل داخلی خشکی پوست
خشکی پوست معمولا به دلیل عوامل خارجی ایجاد می شود اما گاهی اوقات ممکن است به وضعیت داخلی بدن وابسته باشد.
به عنوان مثال : با افزایش سن خشکی پوست بیشتر می شود، این خشکی در زنان بیشتر است زیرا سطح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود ، بیماریهایی متعددی هستند که میتواندد پوست را خشک کنند.
دیابت:
نوسانات سطح قند خون می تواند منجر به کم آبی و در نتیجه خشکی پوست شود داشتن این نکته ضروری است ابتلا به بیماری دیابت بهبود جراحات و بیماریها را کند کرده و احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می دهد، بنابراین به بیماران دیابتی توصیه می شود پوست خود را سالم نگه دارند و از خشک شدن پوست جلوگیری کنند.
سوء تغذیه:
اگر رژیم غذایی تان ریز مغذی های مورد نیاز بدنتان را تامین نکند باعث خشک شدن پوست می شود.
حفظ رطوبت پوست: هرچه بیشتر بهتر
مرطوب کننده ها در حقیقت رطوبت اضافه وارد پوست نمی کنند، بلکه از تبخیر آب پوست جلوگیری می کنند.
صورت خود را ۲ تا ۳ بار در روز مرطوب کنید صبح ها و شب ها بعد از شستشوی کامل صورت حتما مرطوب کننده استفاده کنید ، نیازی به شستن دوباره صورت خود ندارید.
چه چیزی نخریم؟
یک خبر خوب، اگر پوستتان خشک است خریدن اسکراب های گران قیمت را فراموش کنید.
مالیدن زیاد پوست باعث سوزش و خارش می شود.
حتی استفاده از اسفنج یا لیف برای ساییدن ، باعث سوزش می شود.
بهترین راه برای تمیز کردن پوست همان دستهایتان هستند.
چگونه حمام کنیم تا از خشک شدن پوست جلوگیری کنیم؟
دوش گرفتن و حمام کردن پوست را مرطوب میکند ، اما در عین حال با از بین بردن لایه های چرب پوست باعث خشک شدن آن هم میشوند .
آب گرم سریعتر از آب سرد چربی را میشوید . از آب گرم استفاده نکنید و روزانه بیش از ۱۰ دقیقه تا یک ربع دوش اب گرم نگیرید ، هنگام حمام کردن درب حمام را ببندید تا رطوبت خارج نشود.
برای جلوگیری از خشک شدن پوست چطور بشوییم؟
قبل از شستن صورت با دستها ، حتما اول دستهایتان را بشویید، بعد دست و صورت را با آب ولرم تر کنید ، با آب کم هم میتوانید کف کافی درست کنید.
پاک کننده های ملایم، زیاد کف نمی کنند، یادتان نرود کافی است پوست شما نرم و لطیف باشد لازم نیست از تمیزی جیرجیر کند!!
چه اندازه مصرف کنیم؟
برای شستن پوست خشک بهتر است مقدار پاک کننده ای که استفاده می کنید کم باشد.
یک چهارم کف دست پاک کننده بردارید و به همه جای صورت خود بمالید بعد به آرامی با انگشت ها روی صورت خود به شکل دایره وار ماساژ دهید دور چشم را هم به نرمی ماساژ دهید، مراقب باشید حتی با انگشت هم صوذرتتان را زیاد نمالید.
اصلا فرقی نمی کند پوست شما چقدر خشک باشد، تمیز کردن پوست هرشب قبل از خواب باید رعایت شود.
آرایش صورت، کرم ضد آفتاب، باکتری، سلولهای مرده پوست، کثیفی و چربی همگی در طول روز مهمان پوست شما می شوند و راه خود را به داخل منافذ پوست باز میکنند و موجب التهاب پوست می شوند.
دست مالیدن به صورت این ذرات را بیشتر به داخل منافذ پوست هدایت می کند.
اگر پوست شما خشک است برای برطرف کردن خشک شدن پوست نیازی نیست صبح ها چندبار صورت خود را بشویید، می توانید وقتی از خواب برخواستید، صورتتان را آب بزنید.
نویسنده
اعظم شعبانی – مدرس پوست
