به تعویق انداختن پیری پوست یکی از خواسته‌های هر فردی است که به پوست خود اهمیت می‌دهد. در اینجا ابتدا با پوست بیشتر آشنا شویم تا برای جوانسازی پوست کمک‌مان کند.
-
آشنایی با ساختمان پوست و انواع پوست و ویژگیهای آنها
به طور کل ۵ نوع پوست داریم: معمولی، خشک، چرب، ترکیبی و حساس. دانستن نوع پوست به شما این آگاهی را می‌دهد که چطور با جوش صورت، آکنه، خشکی پوست و پاکسازی پوست برخورد کنید.
انوع پوست معمولاً بر اساس ژنتیک شکل می‌گیرند، اما عادت‌های روزمره و رفتار ما با پوست‌مان و شرایط محیطی بر تغییر نوع پوست تاثیرگذار است.
-
پوست معمولی
در این نوع پوست فاکتورهایی نظیر میزان رطوبت، تولید چربی و سایر موارد تاثیرگذار بر سلامت پوست در گستره نرمالی قرار دارند. داشتن بافت نرم، چهره باطراوت، گردش خون مناسب، عدم وجود حساسیت شدید، عدم پیدایش لکه‌های پوستی و مقاوم در برابر عوامل التهاب‌آور از خصوصیات پوست معمولی است.
-
پوست خشک
پوست خشک میتواند نتیجه فاکتورهای ژنتیکی یا محیطی باشد. ممکن است افراد دارای پوست خشک فاقد فاکتورهای طبیعی مرطوبکننده باشند، فاکتورهایی که به پوست کمک میکنند تا آب خود را حفظ کند.
این نوع پوست به دلیل عدم وجود فاکتورهای مرطوبکننده طبیعی، مخصوصاً اوره، آمینو اسید و لاکتیک اسید (که به حفظ آب کمک می کند)، عدم وجود چربیهای پوستی نظیر سرامید، اسید چرب و کلسترول، آن سپر محافظتی که یک پوست سالم می طلبد را ندارد.
داشتن بافت پوستی زبر، پوست آسیبپذیر و مستعد خشک شدن و ترک خوردن، بروز التهاب، عفونت و قرمزی است و امکان پوسته پوسته شدن و خارش وجود دارد. خطوط جزئی و چین و چروک بیش تر به چشم میآید از خصوصیات این نوع پوست است.
-
پوست چرب
پوست چرب نتیجه غدد چربی ساز پرکار است. افراد دارای پوست چرب بیشتر در معرض لکهها و شرایط پوستی خاص مثل آکنه هستند. از ویژگیهای پوست چرب میتوان به داشتن ظاهری براق و روغنی، منافذ بزرگ و قابل مشاهده، بروز آکنه در ناحیه پیشانی، چانه و بینی اشاره کرد.
-
پوست مختلط
پوست مختلط رایجترین نوع پوست است و افراد دارای این نوع پوست در نقاط مختلف صورت خود بخشهای چرب و خشک دارند. پرکاری غدد تولیدکننده چربی سبب پیدایش بخشهای چرب در صورت فرد می شوند و همچنین، بخش های خشکتر به دلیل عدم وجود چربی و اختلال در غدد تولیدکننده چربی ایجاد می شوند.
از ویژگیهای این نوع پوست میتوان به داشتن پیشانی، چانه و بینی چرب، وجود جوش سرسیاه، منافذ بزرگ در نواحی چانه، بینی و پیشانی و پوست خشک تا نرمال در نواحی اطراف دهان، چشم و گونه ها اشاره کرد.
جهت مشاوره رایگان دوره آموزشی پوست و میکرونیدلینگ ،
-
مراقبت روزانه انواع پوست
یک برنامه خوب و استاندارد برای به تعویق انداختن پیری پوست و مراقبت پوست شامل ۴ مرحله پاکسازی پوست، مقاوم‌سازی پوست، مراقبت و درمان و محافظت است. موثرترین برنامه مراقبت روزانه پوست، با پاکسازی پوست به صورت کامل و در عین حال ملایم آغاز می‌شود.
پاکسازی به معنی حذف آلودگی، عرق، سموم و مواد آرایشی از پوست است. پس از پاکسازی، پوست آماده‌ی پذیرش هرگونه محصولات مراقبتی می‌شود. پوست پاکسازی شده، توانایی بالایی در جذب عناصر فعال موجود در محصولات مراقبت از پوست دارد.
پس از استفاده از پاک‌کننده‌ها، PH پوست از حالت طبیعی خارج می‌شود. وظیفه‌ی تونر این است که با تنظیم PH پوست، آن را به میزان طبیعی بازگردانده و ردپای شوینده‌ها را از بین ببرد. پس از تونر، نوبت به استفاده از محصولات مراقبتی و درمانی مانند مرطوب کننده و آبرسانها می‌رسد.
این محصولات موجب احیای پوست شده و گاهی برای درمان یک مشکل پوستی نیز استفاده می‌شوند. در نهایت به منظور محافظت از پوست، استفاده از کرم ضدآفتاب در تمامی روزهای سال (نه فقط روزهای آفتابی) و تمدید هر ۲ ساعت یک‌بار آن، اکیداً توصیه می‌شود. بهتر است برنامه روزانه مراقبت پوست صبح و عصر و شب انجام بگیرد.
-
مراقب مخصوص برای هر نوع پوست به منظور جلوگیری از پیری زودرس
به تعویق انداختن پیری پوست و جلوگیری از پیری و جوان ماندن طولانی‌تر ممکن است. اگر نگاهی به زنان و مردان چین، ژاپن و کره بیاندازید به این باور خواهید رسید که حتی در سن ۵۰ سالگی می توانید ۳۰ ساله به نظر برسید.
مراقبت از بیرون پوست خیلی مهم است. آکادمی پوست آمریکا ادعا میکند که تمیز کردن پوست دو بار در روز یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای مقابله با پیری زودرس انجام دهید.
به منظور جلوگیری از پیری زودرس از خوردن رژیم غذایی پر از شکرو قند مانند نوشابه شیرین، دسرهای شیرین و شیرینکننده های مصنوعی خودداری کنید. مصرف الکل و کربوهیدرات را کاهش دهید.
برای اینکه جوان بمانید و نیز برای به تعویق انداختن پیری پوست باید آرامش درونی خود را حفظ کنید. ویتامین های جوانیA و E مصرف کنید. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، سبوس گندم و برنج ، چای سبز داشته باشید.
نقش تغذیه در داشتن پوستی سالم
برای داشتن پوست جوان و شاداب و نیز به تعویق انداختن پیری پوست ، خوردن آب را فراموش نکنید. با نوشیدن آب پوست خود را از درون آبرسانی می کنیم و به حفظ خاصیت الاستیسیته ی پوست و انعطاف پذیری آن کمک می نماییم و از خشک و شکننده شدن پوست جلوگیری می کنیم.
همجنین افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از سبزیجات، انواع بنشن، روغن زیتون، انواع مغزها و نان های سبوس دار است، نسبت به افرادی که بیشتر از کره، گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی قندهای ساده استفاده می کنند، کمتر دچار چین و چروک می شوند.
همچنین ویتامین های A، E و C (که خود نوعی آنتی اکسیدان هستند) و همچنین مواد آلی مانند روی و سلنیوم میتوانند با کاهش دادن رادیکال های آزاد که برای پوست مضر میباشند، روند پیری پوست را به تاخیر بیندازند.
آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی می توانند در محافظت از پوست در برابر اشعه های فرابنفش خورشید بسیار موثر و مناسب باشند و این دلیل خوبی است برای این که روزانه دست کم ۴ واحد میوه و ۵ واحد از سبزیجات مصرف کنید.
علاوه بر آن برای داشتن پوست سالم، مصرف مواد غذایی را که دارای کربوهیدرات های ساده هستند و سریع قند خون را بالا می برند، مانند انواع نان های سفید.
همچنین غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و … و شیرینی جات، نوشابه های گازدار که ارزش غذایی آن ها صفر بوده و از طرفی دارای مقادیر بسیاری شکر هستند را کاهش دهید و از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های مرکب مانند نان های سبوس دار استفاده کرده و مصرف حبوبات و غلات را افزایش دهید.
نویسنده مقاله به تعویق انداختن پیری پوست :
لیلا متقی – مدیر آموزشگاه مراقبت زیبایی ساغر ری
جهت مشاوره رایگان دوره آموزشی پوست و میکرونیدلینگ ،
با شماره 09330207079 تماس بگیرید.
